co przed meczem

[...] Już nie róbmy z Realu niewiadomo jakiego klubu którego nikt nie pokona, bo co roku jakoś ktoś daje rade w 1/8 LM. W psychice? Zestresować to się mogą raz dwa ale nie przed każdym meczem. Czego oni sie spodziewają broniac od poczatku meczu niewiadomo czego? Gdzie ten geniusz taktyczny Mou? Już Betis lepiej sie pokazal na tle Barcelony a [...]

[...] po jakiej cenie bede mogl kupic GPLC. Ale uwazam ze GPLC jest kolejnym produktem ktory jest promowany przez firmy z suplementami do nabicia latwej kasy. Co do stacka z fighterem moge dorzucic ALC lub sama l-karnityne. Osobiscie dorzucam sobie 3g l-karnityny przed jakims meczem czy turniejem. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-11-12 17:33:04

[...] carbo po treningu wsiąknie w niego jak w gąbkę... co do meczu to takie 70-80 gr rozpuść w 1,5 litrze wody i pij po trochu na zmanach... jednorazowo nie opijaj sięale uzupełniaj w małych dawkach ... przed treningiem czy meczem carbo zbede.. potrzebny posiłek z ww złożonymi /ryż, kasza, makaron, ziemniaki/ + mięso + dobre tłuszcze w małej ilości

[...] produkty pełnoziarniste, warzywa,orzechy,nasiona,ziarna, dostarczaj odpowiednie ilosci BTW przy urozmaiconej diecie i będzie ok. Do tego odpowiednia ilosc snu. Ale przede wszystkim poukladaj wszystkie sprawy o których myslisz i które cie drecza, a jak masz jakies powazne problemy to porozmawiaj z kims o nich, najlepiej z psychologiem, [...]

Trening : Dzień nietreningowy, ruchu dużo bo 90 minut W-F gdzie cały czas biegałem a później 2 km piechotą, wieczorem zrobiłem sobie spacer z koleżanką więc się dotleniłem przed snem. Suplementacja : Niewiem jak to się stało ale zapomniałem o kreatynie. Ocena dnia : Nerwowy i szybki dzień, na nic nie było czasu lecz dieta była. Co do snu to go [...]

[...] Thai odbywają się w kwadratowym ringu tak jak w walkach na zachodzie. Zawodnicy muszą mieć rękawice ważące co najmniej 6 uncji, muszą być ważeni i przebadani przez lekarza przed każdym meczem. Zawodnicy noszą w ringu tylko sprzęt boxerski i nie pozwala im się na noszenie butów ani ochraniaczy na twarz. Mecze Muay Thai zazwyczaj są poprzedzane [...]

nie zremisował tylko wygrał z Odrą 2:0 bo to przed tym meczem kibice ich "motywowali", a Tobie chyba chodzi o wyjazd z Cracovią gdzie padł bezbramkowy remis * co śmieśniejsze, sami piłkarze bronili kibiców, że rozumieją że wiedzą że mają rację i że kibice mają prawo być zaniepokojeni ich postawą na meczach itd. Zmieniony przez - [...]

Tyle, ze ja pije kawe i to sporo:) A co z tymi weglami, czy to mogloby cos pomoc? Bo to zmeczenie chyba spowodowane jest brakiem glikogenu w miesniach? Moze warto byloby sie doladowac przed takim meczem tak jak na TKD?

NO TAK A CO POWIECIE NA TO??? Trener do zawodników: pijcie piwo Trener szwedzkiej drużyny hokejowej Djurgarden wyjaśnił tajemnicę szybkiej regeneracji swoich zawodników przed każdym następnym meczem. Na łamach jednego z największych skandynawskich dzienników powiedział: radzę im pić piwo. CD. w artykule :) [...]

[...] robią dobrą bazę do wytrzymałości, ale z czasem trzeba je zastąpic/uzupełnić jakimś specyficznym rodzajem interwałów. Co do odsteępu, to moim zdaniem minimum 36 godzin od biegania (mówie tu o jakimś znacznym wysiłku - długi dystans mocnym tempem) przed ważnym meczem czy treningiem. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-16 00:50:33

ja biore odkad dostalem,i co narazie moge napisac, jest bardzo dobrze, biore jedna rano i 1-2 przed treniniem lub meczem i daje rade, wiecej niz 2 w porcji jeszcze nie wzielem ;)

Kolejny piłkarz reprezentacji Polski umiera Co się dzieje ?! Całkiem niedawno była taka sytuacja przed jakimś meczem, że Szpakowski powiedział, że Adam nie żyje. Później przepraszał za to. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-06-12 06:52:00

Chodzi mi o coś takiego, co zażyję bezpośrednio przed treningiem meczem, żeby być bardziej wytrzymalszym, więcej biegać itp.